DVD 日々のヨーガ 基礎編1

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当教室のクラスの基礎的なメニューを一枚のDVDにしました。日々の自宅での実習にお役立てください。

 
収録内容
・アーサナ
・呼吸法(スカプールヴァカ)
・ムドラー
  ウッディーヤナ・バンダ
  アグニサーラ・クリヤ
  マハー・レーチャカ・バンダ
  マハー・プーラカ・バンダ
・マントラ(プラナヴァ)
・瞑想(神のディヤーナ、慈悲の瞑想)